Статьи по психологии

Разрушительная сила терпения

Ощущение дискомфорта, недовольства собой и окружением знакомо каждой женщине. Бездействие, терпимость и ожидание того, что все само собой разрешиться только усиливают, питают растущий негатив, который заполняет собой все душевное пространство, убивая и стирая стучащиеся и пытающие пробиться положительные эмоции. По ощущениям, пребывание в таком состоянии может длиться бесконечно долго, но рано или поздно кипящей массе гнева становится тесно даже в очень широкой душе. И она взрывает оболочку и, словно вулканическая лава, обрушивается на все живое, не выбирая пути, не щадя никого и ничего вокруг, сметая и разрушая все самое ценное и дорогое.

Разрядка произошла. Взрывная волна отступила. Взгляд прояснился. Сознание очистилось. И что же?

Перед глазами пепелище, недоумение, озлобленность попавших под удар любимых дорогих людей.

И прежде чем они будут в состоянии адекватно оценить случившееся, оставив обиды по поводу «незаслуженных» упреков, выговоров, претензий червяк самобичевания начинает свою кропотливую работу:

«Ну что же я наделала?..»

«Как я могла так поступить?..»

«Ну, терпела же, могла бы потерпеть еще…»

«Теперь они будут считать меня…, да я ведь такая и есть, раз поступила таким образом»…

Даже если чувство вины не подпитывается пришедшим в себя окружением (что бывает крайне редко, и в этом случае Вам очень повезло с близкими), оно настолько сильно, что неизбежно приводит к саморазрушению: понижению самооценки, накоплению негативных мыслей о себе самой, совершению ложных уничижительных действий, смирению и, опять, к терпению. Чаша терпения постепенно наполняется, переполняется, и снова — взрыв. И так до бесконечности, до полного разрушения себя.

Как же разорвать этот порочный круг?

Во-первых, перестать терпеть и начать высказывать свое мнение.

Ведь Вам важно, чтобы с Вами считались, Вас ценили, уважали. А для этого необходимо иметь свой взгляд на вещи, такой же или отличный от других, но свой, и не бояться, а может и бояться, но озвучивать его окружающим Вас людям. Да, с Вами могут не согласиться, могут на Вас разозлиться (В этой статье я намеренно опускаю секреты максимально эффективного донесения своих желаний, т.к. цель данной статьи возбудить у вас интерес к самой себе, как к личности, и побудить к совершению действий), но главное — Вас услышат. Даже если Ваше мнение не учтут в этот раз, то, по крайней мере, запомнят, что оно у Вас было. Это неизбежно приведет и к изменению самоощущения: у Вас имеется своя позиция, Вы ее озвучили, Вы — полноценный участник.

Если же, имея свой взгляд, Вы не доносите его до партнера, то, во-первых, предаете себя, считая менее достойной в проявлении своих желаний, а, во-вторых, предаете партнера, лишая его возможности шире взглянуть на ситуацию и принять лучшее решение. Кроме того, отмалчиваясь, Вы вводите его в заблуждение относительно своих интересов: он искренне считает, что Вы разделяете его точку зрения, одобряете его действия, т.к. он расценивает Ваше молчание, как знак согласия с ним, и в его голове созревает Ваш образ, отличный от оригинала. Таким образом, Ваше молчание и терпение приводят к тому, что Ваш партнер совершенно ничего о Вас не знает, и с каждой новой вспышкой вы все дальше и дальше отдаляетесь друг от друга.

Итак, если Вы признаете, что терпение Вам наносит вред, предлагаю принять для себя новую установку: «Я — равная среди равных, а, значит, имею право на собственное мнение и высказываю его».

Во-вторых, действовать в режиме реального времени.

Вам именно сейчас необходимо так сказать или так сделать, так говорите и делайте прямо сейчас.

Вы привыкли ждать удобного момента, собираться с мыслями, взвешивать каждое слово и каждый шаг. В результате — Вы упускаете время и возможность. Потом либо уже не говорите и не делаете то, что хотели, либо говорите и делаете не то и не так, как хотели. А потом сожалеете о несказанном и несделанном, «пилите», накручиваете себя, создавая тем самым почву для возникновения «новой ударной волны».

Может, лучше сожалеть о сделанном, чем о несделанном, ведь в случае совершения какого-либо действия у Вас есть реальный шанс оценить его результаты и исправить возможные ошибки. Бездействие же остается бесплодным, отнимая у Вас силы и решимость действовать сейчас и в будущем, лишает Вас самостоятельности в принятии решений, делает Вас марионеткой чужой воли.

И если Вы осознаете важность момента, предлагаю Вам принять следующую установку: «Лучше бояться и делать, чем бояться и не делать».

В-третьих, говорить «НЕТ».

Соглашаясь всегда и во всем, Вы приучаете партнера к мысли о непогрешимости его взглядов, его постоянной правоте, замыкаете его и свой мир исключительно на его интересах, вынуждаете его довлеть над Вами, что, безусловно, приводит к тому, что партнер перестает интересоваться Вашим мнением, учитывать Ваши интересы, уважать Ваши желания.

Говорить «Нет» — не значит проявлять строптивость, а означает «способность отклонять те требования, которые кажутся чрезмерными и отравляют жизнь» (Утэ Эрхардт) сначала Вашу, а потом и партнера.

Научиться говорить «Нет» не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Для начала наполните себя своими желаниями, затем, услышав предложение партнера, взвесьте его: насколько оно интересно Вам в данный момент, включите его в список своих приоритетов, и если оно уступает каким-то другим Вашим предпочтениям, то предложите партнеру перенести его реализацию на другое время. Если же предложение партнера совершенно расходится с Вашими интересами, смело отказывайте ему, Вы не только приобретете, вес в его глазах, но, возможно, избавитесь от «паразита», отравляющего Вашу жизнь и откроете себя новым интересным контактам, приносящим удовлетворение и радость.

Итак, перестаньте терпеть и начните действовать, действовать своевременно, не бойтесь отказывать другим в исполнении их желаний, а главное, помните, что Жизнь любит Вас. Вы пришли в этот Мир не затем, чтобы страдать, а затем, чтобы наполнять его счастьем и радостью, а это подвластно только счастливому и радостному человеку. И только от Вас зависит насколько счастливой и радостной будет Ваша жизнь. Начните менять окружающий Вас Мир. Вам это подвластно.

Желаю Вам удачи!

Светлана Сударикова